Телефон с утра перестал проверять где-то год назад. Голову перестроила вот такая мысль - там всегда хотят моего внимания. А просыпаясь, я хочу приносить что-то в этот мир, а не потреблять. Потреблять можно рассвет, свежий воздух, тишину. Но не новости и обновления. Бороться с этой привычкой сложнее, чем говорить. В итоге справился.
Настала пора двигаться на следующий уровень. Это - уведомления. Взял за основу следующий принцип: мой телефон вибрирует только в трех случаях - будильник, звонок и новое сообщение.
Телефон
Это значит, что:
- Мне неинтересно прямо сейчас, кто лайкает фотки в Instagram
- Твитты-ретвиты, прочту когда зайду
- ВК и FB сообщения - выключил. Общению тоже свое время. Могу не отвечать неделями. Никто еще не прекратил общение со мной из-за этого :)
- Нотификации от немессенджеров отключены безаппеляционно.
- Звонок - всегда на вибро. Ничего важного за два года в таком режиме я не пропустил.
- Личная почта - отключена.
- Оставлены только рабочий и личный мессенджер.
Побочный эффект, который появился после использования этого - я перестал проверять свой телефон каждую минуту. Стало довольно интересно наблюдать за людьми, склоняющими головы над своими новостными лентами и виртуальными фермами с покемонами.
Таким образом потребление уходит из реактивного в…хм, назовем это контролируемым. Я сам решаю, когда мне что-то нужно от сервисов, а не они за меня.
Почта
Рабочая - все письма приходят в свои заранее назначенные папки. Google Inbox умеет гораздо больше, чем вы думаете :) Проверка с утра ровно после планирования дня (не хочу, чтобы сообщения влияли на то, что мне делать сегодня) и после обеда примерно в два часа. Еще ни разу не пропускал важных писем.
Личная - отписался почти ото всех новостных рассылок. Цель - получение только значимой информации, с которой я могу что-то делать. Проверка раз в день.
Две бесплатных вещи для фокуса
Фокус, он же поток. И отдельная тема, как в него попасть. Вот две вещи, которые просты в применении и помогают не отвлекаться (да-да, чуть иронии тут)
- Авиарежим на твоем телефоне. Если случится что-то сверхважное - тебя найдут. Можно включать смело.
- Полноэкранный режим приложения - банально, но факт. Помогает, если есть дефицит внимания.
Вместо заключения
Что я понял для себя, используя это в работе и в жизни. Эти простые приемы помогают поменять отношение с реактивного, где ты ждешь, что принесет тебе день вместе с новым уведомлением, к проактивному - когда ты и только ты осознанно контролируешь, что и когда тебе делать.